Att skapa mening av en psykedelisk upplevelse

Meningsskapandet är en central del av integrationen. Vad betyder upplevelsen för dig?

Det kan finnas färdiga tolkningar inom olika kulturer och i olika sammanhang, ta gärna till dig av dem, men den viktigaste frågan är hur du själv tolkar och förstår det du får till dig. Filtrera feedback och teorier du tar in utifrån och skapa din egen mening, du har alltid tolkningsföreträde på ditt eget material. Man har all rätt att själv välja vad man vill fortsätta fokusera eller arbeta vidare på, var inte rädd att släppa det som inte intresserar dig, som inte känns aktuellt eller som inte är hjälpsamt. Det är annars lätt hänt att man fastnar i detaljer eller snurrar in sig i tankarna i försök att göra korrekta kognitiva tolkningar. Man kan förhålla sig till den psykedeliska upplevelsen som till en dröm och använda sig av materialet på samma sätt när man arbetar integrerande eller terapeutiskt efteråt. Och på samma sätt som i en dröm kommer en del av upplevelsen vara irrationellt brus. Ha en rimlig ambitionsnivå, även om man kan uppleva en miljon livstider under en psykedelisk upplevelse så är ens faktiska livstid begränsad och man kan inte fokusera på allt. Prioritera det som känns viktigast.

Några perspektiv man kan ha med sig i denna process är att se tillbaka på intentionen, fråga dig själv hur den var närvarande i den psykedeliska upplevelsen. Vad lärde du dig, dök det upp några överraskningar? Hur ser du på intentionen i efterhand, hur kan du jobba vidare med den? 

Insikter som känns omvälvande direkt efter en upplevelse kan behöva tid att mogna för att förstås på djupet. Tänk på att först fokusera på att återhämta dig eftersom meningsskapande kan bli svårt när man är trött och slutkörd, det tenderar att dra sig åt det negativa då. Det är vanligt att perspektiv förändras under de första veckorna, och vad som känns självklart till en början kan med tiden nyanseras. Ibland är de första "insikterna" som kommer inte så sanna som man tror eller som de känns, dra inte för stora växlar direkt, ha lite sund skepsis med i din bedömning. Genom att ge processen utrymme kan du med tiden fatta mer förankrade beslut baserade på en djupare förståelse av din upplevelse och dina behov. Om en insikt är sann nu, kommer den vara sann även om en månad. Ge processen tid. Meningsfulla upplevelser kan ge nya insikter långt efter att de inträffat, så låt processen få den tid den behöver. Integrationsprocessen kan ta allt från dagar till veckor till månader och år. En del menar att man på ett sätt aldrig blir klar eftersom man alltid utvecklas och meningsfulla upplevelser kan ge nya insikter och tolkningar år efteråt.